Евгения Кужильная @o_my_psychology — психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, АСТ, DBT информированный специалист. Член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой психотерапии.
Если вам бывает сложно начать делать то, что нужно, а рука так и тянется к телефону, чтобы отвлечься на срочное обновление ленты в соцсетях, то вы понимаете, как порой сильна прокрастинация!
На этой лекции мы обсудим
⁃ Что такое прокрастинация
⁃ почему «заставить себя» не работает
⁃ Как научиться справляться с прокрастинацией без насилия над собой
⁃ И как сформировать рутину привычек, чтобы весь этот год следовать к своим целям!
Эта лекция для тех, кто каждый день планирует лечь спать пораньше, но выключает сериал под утро, кто начинает работать только перед дедлайном и для тех, кто использовал годовой абонемент в спортзал всего раз)
Чтобы реализовать все свои новогодние планы на 2024 год, приходите на Зарядку учиться справляться с прокрастинацией!
До встречи!